Det gick inte så bra i söndags när jag skulle sluta röka som jag hade hoppats på. Ja jag vet att detta är ”dåliga ursäkten nummer 1” men min energi räckte helt enkelt inte till. Hjärnspökerna tog den. Jag har lokaliserat vart de håller till men har insett att jag behöver hjälp med att vräka dom och ska nu, förhoppningsvis, få det. Köpte ett paket i söndags, det tog slut i onsdags, rökte inget hela torsdagen och nästan hela dagen igår. Spökena började föra liv precis innan jag skulle gå och lägga mej så gav efter och rökte en cigarett. Idag har jag köpt ett nytt paket. Jag vet att det var dumt gjort av mej. Jag vill så mycket på en gång men får nog ta och fokusera på en sak i taget för att lyckas och nu ligger fokusen på hjärnspökerna. Faktum är att jag inte har sovit ordentligt sen jag kom hit, sen i mitten av november. Jag har för det mesta inga problem med att somna men vaknar alltid mellan 3-4 och kan inte somna om. Om jag går och lägger mej tidigt så jag skulle fått mina 8 timmars sömn som jag behöver trots att jag vaknar vid 3 så kan jag inte somna alls och ligger och snurrar hela natten. Så valet har legat mellan att ändå få 4-5 timmars sömn eller ingen alls. Orsaken till att jag inte kan sova är hjärnspökerna. Dålig sömn ger ingen energi till att mota bort eller ta tag i tankarna vilket medför ännu mer sämre sömn. Som en dålig spiral neråt.
Jag tränade för första gången på länge idag och tror att jag har hittat min konditionsträning. Indoor walking, en gruppträning på crosstrainers som passade mej alldeles utmärkt som tycker att springa är självplågeri. Rysligt skönt att få svettas igen. Så Indoor walking för konditionen, Yoga för smidigheten och fokuset och sen finns det mycket att välja på när det gäller att få upp styrka. Hoppas på att träningen gör att det går lite bättre att sova.
